Những thói quen xấu làm trẻ dễ mắc bệnh đường hô hấp

Những thói quen xấu làm trẻ dễ mắc bệnh đường hô hấp

Trẻ em rất dễ mắc bệnh đặc biệt là những bệnh về đường hô hấp như: cảm, sốt… Sau đây là những lưu ý các mẹ hãy giúp bé loại bỏ những thói quen xấu này để cho bé yêu của bạn luôn được mạnh khỏe.

Ngủ ngay sau khi ăn no

Sau khi ăn no nếu để trẻ ngủ ngay sẽ khiến dạ dày căng to ra và đẩy cơ hoành lên chèn ép cản trở hoạt động của tim. Ngoài ra nếu nằm ngay sau bữa ăn sẽ làm tăng sức ép đối với khả năng tiêu hóa thức ăn. Lượng thức ăn trong dạ dày không được tiêu hóa hết sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, khó chịu sau khi ngủ dậy. Nếu nặng hơn có thể sẽ bị đau dạ dày.

benh-ho-hap-min

Ngoài ra nếu ăn quá no sẽ khiến dạ dày căng phồng làm cho việc tiết dịch tiêu hóa không đủ, thức ăn không được tiêu hóa hết đã bị bài tiết ra ngoài. Những thức ăn không tiêu hóa sẽ đọng lại ở đại tràng và lên men, sinh ra những chất độc. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây cản trở cho việc tiêu hóa, đều này sẽ khiến trẻ khó ngủ và tiêu hóa kém hơn.

Không nên cho trẻ ăn quá no trong vòng 2 tiếng trước khi ngủ

Bạn nên khuyến khích trẻ với những hoạt động nhẹ nhàng trước khi ngủ. Động viên trẻ cũng bạn đi dạo, tài một vài động tác đơn giản… Hoạt động khoảng 15-20 phút, vẫn đảm bảo rằng bé lên giường ngủ đúng quy định.

Thức khuya

Những yếu tố khiến trẻ thích phá vở quy tắc mỗi lần chuẩn bị ngủ là trẻ mải xem bộ phim hoạt hình hấp dẫn, do trẻ ngủ trưa quá nhiều hoặc những thành viên trong gia đình nói chuyện ồn ào làm trẻ khó ngủ… Theo những nghiên cứu cho thấy  việc thức khuya nhiều khiến trẻ ngủ không đủ và không sâu giấc. Việc thiếu ngủ có thể mang lại những tác hại cực xấu cho trẻ và sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ.

benh-ho-hap1-min

Làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ: Theo một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, độ dài của giấc ngủ có ảnh hưởng tới việc tăng cân của trẻ. Những bé nào ngủ ít hơn 10 tiếng/ngày sẽ có nguy cơ béo phì gấp 3 lần so với những bé ngủ 12h/ngày. Do ngủ ít sẽ dẫn đến việc tăng hormone kích thích cảm giác đói và làm giảm lượng hormone giúp giảm bớt cảm giác đói.

Ngủ ít làm bé khó phát triển chiều cao

Nhiều chuyên gia tin rằng, loại hormone tăng trưởng giúp cơ thể dài ra, cao thêm được tiết vào khoảng thời gian từ 10h đến 1h sáng, lúc này là lúc trẻ ngủ say nhất. Đối với những trường hợp bé chưa ngủ hoặc chưa say giấc thì hormone này không thể hoạt động hết công suất.

Chúng ta cần tạo cho trẻ một thói quen sinh hoạt ăn, ngủ đúng giờ. Việc ăn, ngủ, học đều phải được diễn ra đều đặn vào một khoảng thời gian nhất định.

Tập cho trẻ ngủ một mình. Khi cho trẻ ngủ bạn nên hát hoặc kể một câu chuyện. Sự vỗ về sẽ giúp bé có cảm giác an toàn và yên tâm ngủ.

Không nên nói chuyện ồn ào lúc trẻ đang ngủ vì như vậy trẻ sẽ ngủ không ngon . Tốt nhất chúng ta cũng nên tạo cho mình thói quen ngủ sớm cùng trẻ.

Ngoái mũi, cắn móng tay, mút tay

Mút tay: vi khuẩn từ ngón tay có thể khiến bé bị nhiễm trùng da, lây lan bệnh cảm.

Cắn móng tay: Khiến cho những vùng da quanh móng tay bị tổn thương và tạo cơ hội cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập, nếu cắn quá sâu có thể làm cho vùng da tay bị chảy máu và rất dễ bị nhiễm trùng.

benh-ho-hap2-min

Ngoáy mũi: khi thường xuyên đưa tay lên miệng thì dù có rửa tay rồi trẻ vẫn sẽ nhiễm rất nhiều vi khuẩn, trứng giun sán sẽ khiến cho đường ruột còn yếu của trẻ dễ bị tiêu chảy.

Ngậm thức ăn

Việc ngậm thức ăn quá lâu trong miệng sẽ khiến men tiêu hóa thức ăn ở tuyến nước bọt chuyển hóa thức ăn thành đường và tạo điều kiện thuận lợi cho những loại vi khuẩn dễ xâm nhập và làm sâu răng của trẻ.

Ngậm thức ăn cũng là nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ và dẫn đến bé bị suy dinh dưỡng, sức đề kháng yếu nên rất dễ bệnh.

Chia sẻ bài viết


Tắt Quảng Cáo [X]
Gọi tư vấn