Cách phòng viêm họng mãn tính hiệu quả

Cách phòng viêm họng mãn tính hiệu quả

Một trong những căn bệnh liên quan đến viêm nhiễm đường hô hấp trên là bệnh viêm mãn tính. Căn bệnh này nếu không được quan tâm và có biện pháp điều trị sẽ gây ra nhiều biến chứng cho sức khỏe. Vậy phòng bệnh viêm họng mãn tính như thế nào, xin mời tham khảo nội dung bài viết dưới đây.

Cách phòng viêm họng mãn tính

Giữ cho không gian sống thoáng khí

Luôn giữ không khí lưu thông để tránh mắc các bệnh đường hô hấp, đặc biệt là viêm họng mãn tính.

Chú ý vệ sinh khoang miệng

Luôn vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay. Thường xuyên súc miệng nước muối, sau đó uống đó uống 1 ly nước muối nhạt để làm sạch và bôi trơn cho cổ họng, phòng tránh các bệnh viêm nhiễm do vi khuẩn gây ra.

>> Sử dụng máy xông mũi họng hỗ trợ chữa viêm xoang

Giữ ấm cơ thể

Viêm họng mãn tính có quan hệ với việc giữ ấm mũi họng và toàn thân. Vì thế, không nên để nhiệt độ trong phòng quá lạnh khi ngủ, sau khi tắm gội cần lập tức sấy hoặc lau khô. Những ngày lạnh phải đeo khăn, khẩu trang giữ ấm cơ thể.

 Có chế độ dinh dưỡng tốt

Mọi người nên ăn các loại thực phẩm thanh đạm, dễ tiêu hoá, cùng các thực phẩm chứa nhiều nước, mềm, có tác dụng thanh nhiệt. Tích cực ăn  nhiều các loại rau quả có chứa vitamin C, và các thực phẩm giàu collagen và  elastin như móng lợn, các, sữa, các loại đậu, gan động vật, thịt nạc…Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Không hút thuốc, uống rượu bia và ăn các loại thực phẩm gây kích thích như gừng, tỏi, ớt…

 Dùng nước muối xông cổ họng

Lấy 1 bát hoặc 1 chậu to đựng nước muối đun sôi, mở to miệng hít thở làn khói đang bốc lên. Mỗi lần 10-15 phút, ngày 2-3 lần. Hoặc sử dụng  máy xông khí dung để xông mũi.

Trị liệu bằng trị liệu

Để trị liệu bằng cách này, người bệnh ngồi, hai tay thả lỏng, để trên đùi, mắt nhắm. Tĩnh tâm, hít thở tự nhiên, ý niệm tập trung vào phần cổ họng. Ngậm nước bọt trong miệng, từ từ nuốt nước miếng. Cứ như vậy 15-20 phút. Sau đó từ từ mở mắt, dùng ngón cái và bốn ngón còn lại nhẹ nhàng mát xa phần cổ họng. Vẫn hít thở tự nhiên, ý niệm tập trung vào tay, từ từ nuốt nước miếng. Cứ như vậy xoa nhẹ nhàng trong 5-7 phút.

Bên trên là một số thông tin về cách phòng viêm họng mãn tính. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.

Chia sẻ bài viết


Tắt Quảng Cáo [X]
Gọi tư vấn