Nhiều người đã quen với các triệu chứng hen suyễn thông thường như tức ngực và khó thở. Ho là một triệu chứng phiền toái khác của bệnh hen suyễn, bệnh viêm phổi làm thu hẹp đường thở. Để ngăn chặn cơn ho do hen suyễn, hãy xác định và tránh các tác nhân gây ra cơn hen, dùng thuốc để điều trị bệnh hen suyễn và tạo cảm giác thoải mái cho bản thân.

Cách ngăn chặn cơn ho hen suyễn 

Xác định các yếu tố kích hoạt cơn ho hen suyễn

» Tìm hiểu về các tác nhân kích hoạt phổ biến

Ho có thể được kích hoạt bởi nhiều chất khác nhau như chất gây dị ứng (bụi, lông động vật, gián, nấm mốc và phấn hoa) và chất kích thích (như hóa chất trong không khí, khói thuốc lá, ô nhiễm không khí và các sản phẩm làm đẹp). Các tác nhân gây hen suyễn phổ biến khác bao gồm:

• Thuốc: có thể bao gồm aspirin, các loại thuốc chống viêm không steroid khác (NSAID) và thuốc chẹn beta không chọn lọc (thường được sử dụng cho bệnh tim)

• Hóa chất dùng để bảo quản thực phẩm: sulfit có trong một số loại thực phẩm và đồ uống

• Nhiễm trùng đường hô hấp trên: cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng phổi do virus khác

• Tập thể dục và các hoạt động thể chất khác

• Không khí lạnh hoặc khô

• Các tình trạng sức khỏe khác: chứng ợ nóng (trào ngược axit), căng thẳng và ngưng thở khi ngủ

• Không khí lạnh hoặc khô sẽ gây ra cơn ho hen suyễn

» Ghi lại để xác định bất kỳ tác nhân nào chưa biết

• Sau khi lên cơn ho, hãy tự hỏi điều gì đã kích hoạt cơn ho. Ghi lại thói quen hàng ngày của bạn để xác định những gì bạn đã trải qua ngay trước khi lên cơn ho.

» Đi xét nghiệm dị ứng thực phẩm

Nếu bạn nghi ngờ rằng dị ứng thực phẩm gây ra cơn ho hen suyễn của bạn, đừng đơn giản cắt thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn. Điều này có thể dẫn đến sự thiếu hụt dinh dưỡng. Thay vào đó, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc thử chích da để xác định bạn bị dị ứng với chất gì. Sau đó, bác sĩ có thể đề xuất các chiến lược để kiểm soát dị ứng. Dị ứng thực phẩm thông thường bao gồm: 

• Gluten (một loại protein có trong sản phẩm lúa mì)

• Casein (một loại protein có trong các sản phẩm từ sữa)

• Trứng

• Cam quýt

• Cá và động vật có vỏ

• Đậu phộng

Bạn có thể tiến hành xét nghiệm dị ứng thực phẩm để kiểm tra tác nhân gây cơn ho hen suyễn

Tạo sự thoải mái cho bản thân

» Uống nhiều nước

• Giữ cho chất nhầy trong cổ họng lỏng ra bằng cách uống 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày. Nếu ho khan, bạn cần bổ sung đủ nước để cơn ho không gây kích ứng cổ họng. Điều này đặc biệt quan trọng nếu cảm lạnh và cúm là nguyên nhân gây ra các triệu chứng hen suyễn của bạn. 

» Lọc sạch không khí

• Giữ cho không khí trong nhà của bạn trong lành nhất có thể. Kiểm tra bất kỳ bộ lọc không khí nào trong nhà và tránh những người hút thuốc. Vì khói thuốc là tác nhân gây hen suyễn phổ biến. Bạn cũng nên tránh xịt keo xịt tóc và nước hoa. Cân nhắc dùng máy tạo độ ẩm trong nhà. Điều này sẽ bổ sung độ ẩm cho không khí, giúp cải thiện nhịp thở của bạn.

Giữ nhà cửa sạch sẽ giúp bạn ngăn chặn cơn ho hen suyễn

» Thư giãn hơi thở của bạn

• Tránh thở sâu khi bị ho suyễn. Một số bác sĩ tin rằng điều này có thể gây kích ứng phổi của bạn nhiều hơn. Thay vào đó, chỉ thở từ từ bằng mũi, giữ cho nhịp hít vào và thở ra có cùng độ dài. Mặc dù bạn sẽ nhận được ít oxy hơn một chút trong bài tập này, nhưng lượng oxy đó sẽ tương đương với lượng bạn nhận được nếu bạn đang ho. Kiểm soát nhịp thở của bạn bằng cách đếm có thể làm giảm ho và các triệu chứng khác của bệnh hen suyễn.

» Thư giãn, tránh cảm xúc mạnh

• Cảm xúc không trực tiếp gây ra bệnh hen suyễn, nhưng những thay đổi về nhịp độ và nhịp thở của bạn kèm theo cảm xúc có thể gây ra cơn hen. Lo lắng nghiêm trọng và các hành động như khóc và la hét có thể ảnh hưởng đến hô hấp của bạn và gây ra một cơn ho hen suyễn. Học các kỹ thuật để đối phó với căng thẳng và lo lắng có thể giúp ngăn ngừa những giai đoạn này.

Dùng thuốc

» Làm việc với bác sĩ

• Bác sĩ sẽ làm việc với bạn để lập một kế hoạch mà bạn có thể tuân theo khi bắt đầu lên cơn hen suyễn hoặc cơn ho. Kế hoạch hành động sẽ cung cấp cho bạn các bước cần tuân theo để nhịp thở của bạn trở lại bình thường. Nó cũng nên liệt kê các liên hệ khẩn cấp và y tế.

Bạn nên đến gặp bác sĩ để nhận hướng dẫn chăm sóc bệnh hen suyễn của mình

» Kiểm soát bệnh hen suyễn bằng thuốc ngắn hạn

• Nếu bạn đang lên cơn ho, có thể bạn sẽ được khuyên sử dụng ống hít. Ống hít của bạn được thiết kế để nhanh chóng đưa thuốc (như thuốc chủ vận beta tác dụng ngắn) vào đường thở để chúng mở ra. Bác sĩ có thể kê đơn albuterol, levalbuterol, pirbuterol, ipratropium hoặc corticosteroid.

» Điều trị hen suyễn bằng thuốc lâu dài

• Thuốc dài hạn có thể làm giảm viêm, mở đường hô hấp và giảm phản ứng của cơ thể với các tác nhân gây bệnh. Bạn cũng có thể cần các phương pháp điều trị dị ứng gây ra các cơn hen suyễn. Thuốc hoặc phương pháp điều trị dài hạn bao gồm: chích ngừa dị ứng, corticosteroid dạng hít, thuốc chống viêm như cromolyn, thuốc chủ vận beta tác dụng kéo dài, thuốc sinh học, theophylline,…

Nhận chăm sóc y tế ngay lập tức

Bạn nên đến phòng cấp cứu để được giúp đỡ nếu:

• Bạn cảm thấy buồn ngủ hoặc bối rối

• Bạn bị khó thở nghiêm trọng khi nghỉ ngơi

• Số đo lưu lượng đỉnh của bạn nhỏ hơn 50% mức tốt nhất của cá nhân bạn

• Bạn bị đau ngực dữ dội

• Môi và mặt tái xanh

• Bạn rất khó thở

• Mạch của bạn nhanh

Nếu môi bất ngờ đổi màu thành xanh xao, bạn cần được chuyển đến cấp cứu

Máy Xông Mũi Họng chia sẻ đến bạn những cách ngăn chặn cơn ho hen suyễn, hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn cải thiện trình tạng của mình tốt hơn. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe và cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi!