5 lời khuyên giúp kiểm soát tốt hen suyễn

5 lời khuyên giúp kiểm soát tốt hen suyễn

Hen suyễn là bệnh mãn tính xảy ra ở mọi lứa tuổi và thường tái phát nhất là khi thời tiết lạnh. Bệnh thường gây ra các triệu chứng như khó thở, thở khò khè, ho, tức ngực.

Tham khảo các lời khuyên dưới đây từ các chuyên gia giúp bạn có thể kiểm soát tốt bệnh hen suyễn:
1. Tránh các nguồn gây dị ứng
Theo các chuyên gia chìa khóa để giúp ngăn ngừa và kiểm soát tốt các cơn hen suyễn là người bệnh cần phải hạn chế tiếp xúc tối đa có thể các nguồn gây dị ứng phổ biến như khói thuốc lá, vật nuôi, không khí ô nhiễm, bụi…
kiem-soat-hen-suyen-1-min
2. Bổ sung axít béo omega-3
Axít béo omega-3 được tìm thấy trong các loại cá được chứng minh có tác dụng phòng chống viêm màng nhầy trong hệ hô hấp. Nghiên cứu cho thấy, trẻ em bị hen suyễn thường xuyên uống dầu cá có thể giúp giảm các triệu chứng.
3. Ăn trái cây và rau quả
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả là nguồn giàu chất chống oxy hóa, có khả năng giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại tình trạng viêm nhiễm do vi-rút hoặc vi khuẩn gây ra. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn phong phú vitamin, khoáng chất và nước, có tác dụng giúp phổi khỏe mạnh, cải thiện quá trình hô hấp.
kiem-soat-hen-suyen-2-min
4. Tập thể dục
Tập thể dục đều đặn hàng ngày có thể giúp tăng cường chức năng phổi cũng như sức khỏe tim, nhờ thế có thể giúp giảm các triệu chứng hen suyễn. Lưu ý nên lựa chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe cơ thể, tránh tập luyện quá sức.
5. Duy trì thể trọng khỏe mạnh
Tình trạng thừa cân hoặc béo phì có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh. Ngoài ra, người thừa cân còn đối diện với nhiều nguy cơ cao về sức khỏe. Vì vậy, người bệnh hen suyễn cần phải duy trì thể trọng khỏe mạnh.

Chia sẻ bài viết


Tắt Quảng Cáo [X]
Gọi tư vấn